鹿喜微4日断食方法

微波日式照烧烤鸡的做法步骤

微波日式照烧烤鸡

食材

三黄鸡,850g,日式照烧酱,70g

做法

1.三黄鸡清理干净,抹干水分备用。

2.准备好日式照烧酱料。

3.三黄鸡放入大碗中,用牙签将鸡翅、鸡腿根部扎一些小眼,便于入味。

4.将照烧酱料倒入碗中。

5.用酱料将鸡充分揉透、拌匀;腌制一晚上。

6.腌好的鸡,鸡腿塞入鸡肚,盘好鸡头,放在烤盘上。

7.烤盘放入微波炉;先用微波烧烤高火烤制3分钟后,取出,刷上一层酱料再烤2分钟;翻一面,刷上一层酱料,再用同样的火力烤5分钟,使全鸡的内部熟透。

8.取出烤鸡,倒出烤盘内的酱汁,刷上一层酱料,调至微波烘烤档焗5分钟;翻一面,刷上酱料,再焗3分钟。

9.烤好的全鸡表面脆黄,肉嫩味正。

三鲜日本豆腐的做法步骤

三鲜日本豆腐

食材

日本豆腐,4条,鱼丸,虾丸,蟹棒,青椒,大葱,姜,油,精盐,五香粉,味精,淀粉

做法

1.取几条日本豆腐。

2.在分割线处轻轻切开,切成小段。

3.将日本豆腐裹满淀粉。

4.锅内放入足量的油,油六七成热时放入日本豆腐,炸至金黄略坚固后捞出。

5.将鱼丸、虾丸、蟹棒切成小片及小段。

6.青椒切小丁。

7.锅内留底油,热温八成热时放入葱姜爆锅。

8.出葱姜香味后,放入青椒翻炒,再放入鱼丸、虾丸、蟹棒,翻炒几下后放入适量海鲜酱油。

9.放入适量清水,大火煮沸后转小火。

10.放入盐。

11.放入五香粉。

12.放入味精。

13.放入日本豆腐。

14.略让日本豆腐入味,再放入淀粉,收汁即可。

三鲜日本豆腐的做法步骤

三鲜日本豆腐

食材

日本豆腐,300g,大虾,50g,鱼丸,50g

做法

1.日本豆腐三根 ,大虾和鱼丸若干。开始买了两根日本豆腐,后来感觉不够我儿子吃的,又买了一根,8毛一根,一共两元四。

2.日本豆腐从中间切开,然后从外包装里挤出来。

3.日本豆腐切成段

4.锅里放油烧热,把日本豆腐扔进去炸。这部最好大火炸定型就可以捞出来了,结果我用的是小火,炸制的时间太长,丢失了水分。

5.捞出日本豆腐,控油。

6.大虾去头和虾壳,切段。锅里留少许底油,把鱼丸虾段扔进去炒变色。

7.下炸好的日本豆腐,然后加少许生抽和盐 。 下水淀粉勾薄芡,出锅!

菠萝烧日本豆腐的做法步骤

菠萝烧日本豆腐

食材

日本豆腐,450g,菠萝,400g,油,盐,鸡蛋,小麦面粉,生粉,绵白糖,蚝油,酱油

做法

1.准备材料:日本豆腐5袋,一袋中间切开包装袋,可以切四块。买回已经削皮好的菠萝,切小块。

2.准备挂糊的材料:面粉+少许生粉、鸡蛋一个

3.鸡蛋搅拌均匀,倒入面粉中,加入少许水,水要逐量增加,搅拌成糊状,比较稠一点容易挂糊。

4.把日本豆腐块放进面糊里,用筷子把面糊沾在日本豆腐上。

5.我用电饭锅来油炸日本豆腐,油热,把沾好面糊的日本豆腐,放入锅里开始炸。

6.炸好的日本豆腐先夹起,接着继续炸剩下的。

7.日本豆腐全炸好后,换锅,开始炒。倒油,油热,放入菠萝,开始翻炒。

8.倒入适量水,开始放调味,盐、酱油、蚝油、白糖。

9.倒入日本豆腐,盖上盖子,收汁。

10.看到调汁开始变稠,就可以起锅了。很清香的菠萝味。

蔬菜海鲜茄汁日本豆腐的做法步骤

蔬菜海鲜茄汁日本豆腐

食材

日本豆腐,1袋,虾仁,150g,鱿鱼圈,150g,油,盐,番茄酱,姜,洋葱,胡萝卜,芹菜

做法

1.芹菜、胡萝卜、洋葱切成小丁

2.虾仁、鱿鱼圈洗干净

3.日本豆腐切成小块

4.锅中放油将海鲜放入炒熟

5.加入日本豆腐煎一会儿,盛出

6.锅中放少量油,加入姜片炒香。放入蔬菜丁

7.菜丁炒熟后,加入番茄酱

8.炒熟后,放入适量的水

9.加入盐调味

10.放入炒熟的日本豆腐和海鲜。

11.炖入味出锅

猪肝日本豆腐汤的做法步骤

猪肝日本豆腐汤

食材

猪肝,200g,日本豆腐,120g,菠菜,50g,油,盐,香葱,10g,姜,2g,香油,1g,鸡精,1g,料酒,2g

做法

1.食材:猪肝 日本豆腐 菠菜 葱姜 香油 鸡精 植物油 料酒

2.把猪肝用水冲洗干净,用淡盐水泡泡,用开水料酒焯一下去掉血末捞起

3.切片

4.日本豆腐切块

5.葱姜洗净切末,菠菜洗净

6.锅里加水加姜末大火烧开,加猪肝盐烧开

7.加日本豆腐

8.加菠菜煮开

9.加鸡精

10.香油香葱末尝味出锅

微波照烧豉油皇乳鸽的做法步骤

微波照烧豉油皇乳鸽

食材

乳鸽,1只,日式照烧酱,30g,黑胡椒,料酒,2勺,芝麻油,1勺,蒸鱼豉油,3勺

做法

1.乳鸽一只,除去羽毛。

2.准备好日式照烧烤料。

3.准备好料酒和芝麻油。

4.准备好蒸鱼豉油和黑胡椒。

5.乳鸽清除内脏,清理干净细小绒毛。

6.乳鸽放入碗中,加入日式照烧酱、蒸鱼豉油、料酒、胡椒、芝麻油,充分揉匀。

7.装入保鲜袋,腌制一晚上。

8.腌制好的乳鸽,将鸽腿塞入肚里,用锡纸包好,放入微波炉。微波烧烤档,高火4分钟;翻动一下,再烤3分钟。除去锡纸,微波烘烤档3分钟,翻一面,再烤2分钟。

9.烤好的乳鸽趁热再撒上点胡椒。

西兰花日本豆腐的做法步骤

西兰花日本豆腐

食材

日本豆腐,300g,西兰花,200g,油,盐,蕃茄酱,蚝油,白糖,水淀粉

做法

1.准备西兰花和日本豆腐

2.日本豆腐切块

3.锅内放水烧开加适量油和盐放西兰花焯1分钟即取出

4.摆在盘子中

5.锅内放少量的油放蕃茄酱炒一下

6.加适量的水、盐、糖

7.煮开后放蚝油

8.烧开

9.下日本豆腐

10.煮开后下水淀粉勾欠

11.烧开即关火

12.盛入盘中

三鲜日本豆腐的做法步骤

三鲜日本豆腐

食材

木耳,20g,日本豆腐,200g,蘑菇,200g,甜玉米,50g,甜豌豆,50g,蟹棒,20g,油,盐,高汤

做法

1.木耳泡开洗净掰小瓣备用。

2.豌豆、玉米从超市买的袋装的,解冻。

3.蟹棒切小块。

4.蘑菇洗净备用。

5.日本豆腐切块,装入盘中。

6.先将日本豆腐放入蒸锅中蒸10分钟。

7.同时就可以炒菜了,锅中放入适量油,放入葱姜炝锅。

8.炒香后,放入蘑菇翻炒。

9.放入木耳翻炒片刻。

10.倒入高汤。

11.开锅后放入豌豆和玉米。

12.翻炒均匀后放入蟹棒。

13.放入适量盐调味。

14.调一碗水淀粉。

15.待蟹棒炒软,不要炒烂,放入水淀粉勾芡。

16.翻炒至汤汁粘稠即可。

17.将菜铺在蒸好的豆腐上即可。

西兰花日本豆腐的做法步骤

西兰花日本豆腐

食材

西兰花,1碗,日本豆腐,1条,小葱,姜,橄榄油,酱油,精盐,五香粉,味精

做法

1.准备好一颗西兰花。

2.将其切成小朵。

3.洗净后放入沸水中焯到8成熟。

4.焯好后,捞出备用。

5.切好葱姜和日本豆腐,切日本豆腐时要小心,因为日本豆腐非常容易碎。

6.取一个小碗,放入一点精盐。

7.放入五香粉。

8.放入味精。

9.放入酱油

10.放入适量清水,搅拌均匀。

11.锅预热,放入橄榄油。

12.油热放入葱姜爆锅。

13.放入西兰花翻炒。

14.放入日本豆腐,此步骤一点要借用菜刀来完成,轻轻的。

15.放入调好的调味汁。

16.小火慢慢收汁,方便日本豆腐入味。汤汁变少后,出名即可。

微波蛋糕的做法步骤

微波蛋糕

食材

微波蛋糕粉,50g,鸡蛋,1个,葡萄干,15g,纯牛奶,半匙

做法

1.准备好材料;

2.鸡蛋敲入碗中,用筷子搅拌均匀;

3.蛋糕粉加入蛋液中;

4.搅拌成无颗粒的糊状;

5.加入葡萄干;

6.加入半匙牛奶,拌匀,没有牛奶的可加入食用油;

7.取一碗,在碗四周刷上一层油,把鸡蛋糊倒入碗中,盖上盖,放入微波炉中,高火叮1分钟即可;

8.做好的蛋糕沿碗边小心划开,取出切块即可。 葡萄干放少了,全跑到蛋糕心里去了。

番茄烧日本豆腐的做法步骤

番茄烧日本豆腐

食材

番茄,2个,日本豆腐,3条,蒜米,2粒,番茄酱,10g,盐,1茶匙,糖,1茶匙,蚝油,1茶匙

做法

1.蒜切成蒜米备用。

2.西红柿切丁备用。

3.日本豆腐在中间切开后,切成小块。

4.锅内热油放蒜米爆香。

5.放番茄丁进去翻炒。

6.加入少许番茄酱。

7.加入少许盐和少许水。

8.倒入日本豆腐。

9.加入少许水或者高汤。

10.放少许糖,轻轻翻一下日本豆腐。

11.开锅后稍微煮一下加蚝油

12.收干汤汁搅拌均匀即可。

红烧日本豆腐的做法步骤

红烧日本豆腐

食材

日本豆腐,1盒,泡发香菇,100g,香菜,30g,油,100g,盐,味精,水淀粉,1勺

做法

1.日本豆腐用匙挖成小块,裹面鸡蛋液放锅内小火煎!

2.煎成金黄色,翻面,一定要小火!

3.豆腐煎成金黄色后,加入酱油,大火翻炒,炒出香味后,加入香菇,一勺水,小火炖一会,汤汁收尽,少许水淀粉勾芡!

4.出锅前撒些香菜茉,装盘!

烧熘日本豆腐的做法步骤

烧熘日本豆腐

食材

日本豆腐,3个,胡萝卜,半根,黄瓜,1块,香葱,少许,生抽,1勺,糖,2g,盐,2g,淀粉,鸡粉,少许

做法

1.黄瓜胡萝卜改刀,日本豆腐切开,切成小厚片

2.把日本豆腐沾上干淀粉

3.油温七八成热时下入豆腐炸到金黄捞出

4.油倒出,底油把胡萝卜煸炒一下,加入生抽,鸡粉,糖盐一点清水,把日本豆腐和黄瓜下入收汁出锅。撒上香葱

日式鱼糕蒸蛋的做法步骤

日式鱼糕蒸蛋

食材

鸡蛋,2个,日式鱼糕,6片,料酒,盐,香油,水

做法

1.鸡蛋打散,加入适量盐(蒸锅先将水烧开)

2.少许料酒(去腥味)

3.加入鸡蛋与水1∶1或1∶2的清水,搅拌均匀

4.鱼糕切薄片,用清水洗净

5.将鱼糕先放几片于碗底

6.将打匀后的蛋液过滤到蒸蛋碗中

7.盖上一层保鲜膜,放入蒸锅

8.蒸上5分钟后再将剩余两片鱼糕放在蛋羹表面,重新盖回保鲜膜,接着蒸上5分钟

9.出锅后在蛋羹表面淋上少许香油即可食用

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