学生晚餐食谱大全

面—一个人的晚餐的做法步骤

面—一个人的晚餐

食材

面条,50g,里脊肉,50g,胡萝卜丝,1/2个,青菜,100g,鸡蛋,1个,油,盐,生抽

做法

1.青菜白、胡萝卜肉切丝备用

2.青菜叶切好备用

3.鸡蛋打散

4.先把鸡蛋炒好备用

5.再用剩余的底油加入肉丝胡萝卜丝翻炒

6.等软了后加入青菜丝盐,生抽调味。

7.最后出锅备用

8.煮好面条,青菜叶在最后出锅前放

9.最后加上浇头即可食用

豆沙花生早餐包的做法步骤

豆沙花生早餐包

食材

面粉,200g,荞麦面,50g,豆沙,300g,花生碎,酵母,2g,大豆油

做法

1.将面粉和荞麦面混合比例大概是4:1加水和酵母和成面团,醒发。

2.醒好的面团分成小剂子。

3.将小剂子擀成皮。

4.擀好再包入豆沙和花生碎,沾上芝麻 。

5.把做好的生豆包在醒发半小时 上锅蒸熟 。

6.也可以在锅中倒少许油。将熟的豆包放入锅煎两面发黄 。

7.这是白糖+花生+玉米馅的。也很好味的 。

懒人晚餐之瘦肉粥的做法步骤

懒人晚餐之瘦肉粥

食材

大米,50g,瘦肉,100g,虾仁,干贝,大白菜,半颗,油,盐,鸡精

做法

1.材料备齐,虾仁和干贝提前泡十分钟

2.大米洗净下锅

3.倒入干贝和虾仁

4.再倒入瘦肉(瘦肉用开水焯过)

5.再加入盐

6.倒入适量的水

7.盖上盖子,按下煮粥的键

8.30分钟排气完了,再下大白菜

9.再倒些油和鸡精进去就可以了

一个人的晚餐--荷包蛋汤面的做法步骤

一个人的晚餐--荷包蛋汤面

食材

挂面,50g,方便面,1袋,西红柿,1个,鸡蛋,1个

做法

1.准备好食材

2.西红柿洗净切块

3.锅中放入清水和西红柿块,大火烧开

4.水开后打入鸡蛋煮一会

5.放入挂面,一袋方便面吃不饱的

6.将挂面煮2分钟左右

7.放入方便面煮熟

8.关火,放入调味料

9.盛入碗中就可以吃喽

留学生韩式酱汤的做法步骤

留学生韩式酱汤

食材

豆腐,半块,尖椒,1根,西葫芦,半根,土豆,1个,虾,10个,鱼豆腐,4个,金针菇,1把,大酱,4勺

做法

1.土豆切2cm的小块 泡入水中以防变黑

2.因为今天没有在超市找到中国的那种西葫芦 所以用所谓的意大利瓜代替 味道基本一样 两人份的酱汤 大约只用这样一半就够了 切略厚的片

3.因为食材都十分简单 在这里不一一传照片了 尖椒切小段 豆腐切约2cm小块 金针菇择成小缕

4.解冻大约10个老虎虾 洗净 在这里我没有去皮 因为本人喜欢连皮一起吃= = 各位依照自己的癖好吧。。

5.韩式大酱 不同种类的大酱咸淡不同 请根据自己的口味酌情添加 这道汤里我用了大约4勺大酱 味道偏向于咸一点 喜欢淡口的可以少放一勺

6.这道菜的全部的食材

7.盖盖子烧半锅水

8.待水烧热 放入4勺大酱

9.搅拌均匀 同时试尝咸淡 酌情添减

10.先放土豆 在这里土豆沉底了所以没有照出来 煮几分钟(<5min)

11.依次放入全部食材

12.盖盖儿煮约15分钟 注意不要扑锅

13.然后。。。就没有然后了!超级简单!请享用吧!!!

生菜红萝卜炒午餐肉的做法步骤

生菜红萝卜炒午餐肉

食材

生菜,100g,红萝卜,100g,午餐肉,100g,油,盐,蒜头

做法

1.把红萝卜切块,生菜也切段

2.午餐肉切块

3.下油放进蒜头和午餐肉

4.再放进红萝卜

5.放进生菜继续炒

6.最后加盐来调味就可以了

营养早餐饮品——花生豆浆的做法步骤

营养早餐饮品——花生豆浆

食材

取黄豆,50g,花生,25g,水,1l,糖

做法

1.花生与黄豆备好需要的量;

2.把花生与黄豆洗净加上水倒入豆浆机中;

3.盖上豆浆机盖,接通电源按“干豆”健25分钟左右即可打好;

4.把打好的浆倒入过滤杯中过滤好后,加上适量的糖搅均好可饮用。

蚝油生菜的做法步骤

蚝油生菜

食材

生菜,300g,油,盐,蒜,蚝油,2勺,糖,料酒,1勺,芝麻油,淀粉

做法

1.准备食材。

2.生菜放在加了盐的水里浸泡半个小时。(我放了约4克盐)

3.将洗好的生菜放沸水中焯一下。

4.将焯好的生菜挤净水份放在盘中备用。

5.蚝油加料酒,芝麻油,少许糖,调成碗汁备用。

6.将蒜拍碎切成粒。

7.锅中放适量油,加入蒜末炒香。

8.调入调好的碗汁,煮沸。

9.将淀粉加适量水调匀,倒入煮沸的调味汁中,快速搅匀煮沸关火。

10.将煮好的调味汁均匀的倒在生菜上即可食用。

老醋花生的做法步骤

老醋花生

食材

花生,100g,油,盐,洋葱,半个,陈醋,5勺,酱油,半勺,白糖,3勺,香油,红尖椒

做法

1.花生挑选干净,洗净控水。

2.锅里添足油,油七成热时倒入花生。

3.细火炸制花生噼啪响声变小,花生微黄后捞出,控油备用。

4.洋葱去老皮,切小丁。

5.红尖椒洗净切碎。

6.干净锅里倒入五汤匙陈醋。

7.调入适量精盐。

8.倒入三汤匙白糖,小火煮开后关火。

9.调入1/2汤匙味极鲜酱油。

10.料汁晾凉后倒入炸花生。

11.倒入切好的洋葱粒、红椒粒,调入香油拌匀即可。

酒鬼花生的做法步骤

酒鬼花生

食材

花生米,500g,干辣椒,15g,花椒,15g,辣椒粉,15g,花椒粉,15g,盐,5g,白砂糖,5g

做法

1.花生米用水泡涨。

2.剥去花生米的红衣,用厨房纸吸干水分,放入冰箱冷冻室冷冻一夜。

3.炒锅内放油,放入冷冻好的花生米,冷锅冷油用小火慢慢加热。用铲子轻轻翻动,让花生米受热均匀。

4.直到花生米呈浅黄色的时候捞出。

5.干红辣椒剪成段。

6.锅内留少许底油,开小火,加入花椒和干红辣椒炒出香味。

7.下炸好的花生米翻炒。

8.然后加入盐、花椒粉、辣椒粉与花生米翻炒均匀后关火,最后加入白砂糖,即可盛出装盘,晾凉后就是脆脆的了。

麻辣香酒鬼花生的做法步骤

麻辣香酒鬼花生

食材

花生,200g,花生油,2g,椒盐,2g,鲜辣粉,2g,花椒,少许,干辣椒,少许,白芝麻,少许

做法

1.花生洗净,坐锅烧水,水开后下花生煮2分钟

2.过水的花生在冰水中浸泡1小时

3.去除花生的红衣,碾成两半

4.花生沥水,入冰箱冷藏24小时

5.坐锅起大油,冷锅冷油下花生,六成热油温浸炸至花生表面呈金黄色,捞出沥油待用

6.连枝爆洗净,干辣椒切丝待用

7.坐锅起油,下干辣椒丝、连枝爆、白芝麻炒香

8.下花生,加鲜辣粉、椒盐、味素翻炒均匀,炒2分钟起锅即可

长生茄子煲的做法步骤

长生茄子煲

食材

茄子,1根,猪肉泥,100g,花生米,小米辣,5个,辣椒油,2汤匙,蚝油,1/2汤匙,生抽,1汤匙,白糖,1茶匙,姜蒜,盐

做法

1.准备好材料;

2.茄子去皮切成手指大小的长条,放入醋水中浸泡;

3.小米辣切小圈,姜切丝,大蒜整个剥皮;

4.红油准备好;

5.锅内入少许油,入花生米小火炒熟,盛出备用;

6.原锅倒入适量油,入蒜瓣小火煎至两面金黄;

7.把大蒜推到一边,倒入肉沫改大火煸炒;

8.调入白糖、生抽、蚝油、辣椒油,翻炒均匀;

9.下入茄条快速翻炒,让茄条均匀裹上酱料;

10.下入小米辣和姜丝,试下味道,淡的话中加点盐;

11.把所有材料转入小沙锅中,焖至茄条软烂;

12.最后下入花生米即成。

浓香猪蹄花生煲的做法步骤

浓香猪蹄花生煲

食材

猪蹄,1个,花生,100g,红枣,3粒,姜片,大料,3个,当归,参片,盐,胡椒粉,1·5g,桂皮

做法

1.准备好所有的食材。

2.把调料准备好。

3.猪蹄剁小块用清水冲洗10分钟。

4.花生米用开水煮上5分钟,捞出沥干水分备用。

5.洗净的猪蹄开水焯烫过凉。

6.可把上面的猪毛剔除干净。

7.煮过的花生放入沙锅底部。

8.再放上猪蹄。

9.加入调味料。

10.加入料酒。

11.加适量的清水。

12.大火煮开,关小火,然后盖子四周围用锡纸密封,保证不漏气。

13.小伙炖煮1个半小时后打开盖子加入盐。

14.再加胡椒粉调味剂好。

迷你花生小酥饼的做法步骤

迷你花生小酥饼

食材

花生酱,60克,低粉,90克,糖,60克,蛋,1个,泡打粉,苏打

做法

1.黄油花生酱鸡蛋泡打粉 小苏打 糖打散 搅拌到没有颗粒状

2.加入低粉 慢慢加 直到表面光滑 进冰箱冷藏面团3个小时

3.3小时候 拿出来用手搓成小圆饼状 压花纹 入烤箱170度15分钟

4.表面金黄即可 出炉装盘

土豆花生烧肉的做法步骤

土豆花生烧肉

食材

土豆,160g,花生,100g,猪肉,380g,食油,盐,生抽,3勺,老抽,1勺,胡萝卜,洋葱,白胡椒粉

做法

1.准备好土豆、花生、胡萝卜、猪肉、洋葱。

2.提前将猪肉洗净、切块。

3.切好的猪肉放入碗中,倒入生抽。

4.充分拌匀,腌制1小时。

5.土豆、胡萝卜洗净切块;洋葱、蒜瓣切好。

6.锅中油热,倒入肥肉,煸炒出油。

7.倒入瘦肉块;炒至肉变色。

8.加入土豆,炒匀。

9.倒入花生,炒匀。

10.加入适量盐,炒匀。

11.淋入老抽,炒匀。

12.加入适量冷水,煮开。

13.加盖焖煮20分钟。

14.加入胡萝卜,炒匀。

15.倒入洋葱和蒜瓣,炒匀。

16.淋入生抽调好味。

17.加入白胡椒粉,炒匀。

18.烧好的土豆盛入碗中即可食用。

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